Causes et solutions de la transpiration nocturne

Transpiration nocturne – causes et solutions

La transpiration nocturne est une transpiration excessive pendant le sommeil, sans raison évidente comme la fièvre. Cela peut perturber votre sommeil et provoquer de la fatigue pendant la journée. Ici, vous trouverez les causes et ce que vous pouvez faire.

Qu'est-ce que la transpiration nocturne ?

La transpiration nocturne résulte du même mécanisme de refroidissement que la transpiration quotidienne, mais pendant le sommeil. Vous vous réveillez trempé de sueur, avec des vêtements de nuit et de la literie imbibés. Cela touche aussi bien les hommes que les femmes.

Causes

Changements hormonaux (ménopause), médicaments, infections, stress, alcool ou caféine avant le coucher. Aussi un environnement de sommeil trop chaud ou une literie trop chaude. Chez les femmes, souvent dû à la ménopause.

Que faire en cas de transpiration nocturne ?

Créez un environnement de sommeil frais. Portez des vêtements de nuit respirants en coton. Évitez les repas lourds, les aliments épicés, l'alcool et la caféine avant le coucher. La gestion du stress (relaxation, yoga) peut aider. Consultez un médecin si les médicaments en sont la cause. En cas de ménopause : une thérapie hormonale substitutive peut être envisagée.

Gardez des vêtements de nuit supplémentaires à portée de main. Utilisez une literie légère. En cas de transpiration nocturne persistante : consultez un médecin généraliste pour exclure des causes sous-jacentes.