Surpronation : ce que c'est et comment la traiter

Surpronation – ce que c'est et comment la traiter

La surpronation est le roulement vers l'intérieur du pied lors de la marche. Cela peut entraîner des douleurs aux pieds, genoux, chevilles, hanches et dos. Fréquent chez les coureurs, les marcheurs et les personnes qui restent debout longtemps. Ici, vous trouverez les causes et le traitement.

Qu'est-ce que la surpronation ?

Le pied bascule trop vers l'intérieur à chaque pas. Peut être héréditaire ou causé par des activités et des chaussures sans soutien approprié. Lié aux pieds plats – la surpronation peut contribuer à leur développement.

Traitement

Les semelles de soutien ou orthopédiques corrigent la position du pied. Chaussures avec un bon maintien. Exercices : renforcer les muscles de la voûte plantaire (par ex. ramasser des objets avec les orteils), étirements des mollets et du tendon d'Achille, exercices d'équilibre. Un podologue ou un kinésithérapeute peut conseiller les meilleurs exercices.

Prévention

Portez des chaussures adaptées à votre type de pied et à vos activités. Évitez les chaussures sans soutien. En cas de épine calcanéenne ou de pieds plats : faites-vous conseiller sur les semelles appropriées.